心理壓力大所造成的失眠可采取以下措施： 1、調整自身情緒：合理安排工作和生活內容，做自己能夠完成的事情，增加自己自信心和成就感，對改善睡眠和調整情緒有非常積極的作用； 2、生活規律：盡量不要在夜晚進行工作，夜晚的工作效率會較低，睡眠也會受到影響； 3、適當運動：因為適當運動具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用。 患者如果心理壓力過大，或睡眠問題較為突出，應該由專業醫生進行指導和調整。