心理壓力大所造成的失眠可采取以下措施： 1、調(diào)整自身情緒：合理安排工作和生活內(nèi)容，做自己能夠完成的事情，增加自己自信心和成就感，對(duì)改善睡眠和調(diào)整情緒有非常積極的作用； 2、生活規(guī)律：盡量不要在夜晚進(jìn)行工作，夜晚的工作效率會(huì)較低，睡眠也會(huì)受到影響； 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用。 患者如果心理壓力過(guò)大，或睡眠問(wèn)題較為突出，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)和調(diào)整。