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        心理壓力大失眠怎么辦

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 郭兮恒 主任醫師
        心理壓力大所造成的失眠可采取以下措施: 1、調整自身情緒:合理安排工作和生活內容,做自己能夠完成的事情,增加自己自信心和成就感,對改善睡眠和調整情緒有非常積極的作用; 2、生活規律:盡量不要在夜晚進行工作,夜晚的工作效率會較低,睡眠也會受到影響; 3、適當運動:因為適當運動具有抗焦慮和緩解情緒緊張的作用。 患者如果心理壓力過大,或睡眠問題較為突出,應該由專業醫生進行指導和調整。
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