壓力大晚上失眠處理方式主要有以下幾點： 1、不要把睡覺當作負擔，睡覺前2小時不要做劇烈運動，要讓神經慢慢放松； 2、上床睡覺后要盡快關燈，養成睡眠的條件反射，而不是入睡前還要看手機，反而造成神經興奮； 3、如果實在睡不著，可以起來做點自己熟悉的事情，等有睡意時再睡覺； 4、在床上做放松訓練，如深呼吸，如此進行，即使不能入睡，也會得到很好的放松，從而慢慢幫助患者脫離失眠。