壓力過大、失眠調(diào)理方法如下： 1、心理調(diào)理：存在心事心結(jié)導致睡眠障礙，此時需要做心理量表測評，測評后進行相關(guān)心理疾病疏導和心理調(diào)理； 2、認知行為治療：如果沒有睡意不要上床，上床前避免玩手機。如果完不成任務，從手機上把所有的任務都調(diào)出來，寫到一張紙上，例如今天5件事情沒有完成，全記錄在紙上，到睡覺時間關(guān)閉手機，明天繼續(xù)工作； 3、白天少睡：白天睡覺較多會引起疾病發(fā)生； 4、中醫(yī)藥調(diào)理：應用疏肝解郁類藥物，例如肝火大應用逍遙丸等，心火大可以應用蓮子心等進行適宜的調(diào)理； 5、理療：包括睡眠治療儀、針灸、推拿、拔罐以及穴位貼敷等； 6、音樂療法：中醫(yī)陰陽五行中對應肝心脾肺腎，肝心脾肺腎對應相關(guān)音樂調(diào)理，例如可以用高山流水的聲音、大海的聲音，此類聲音可以促使人產(chǎn)生睡意。