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        長胎不長肉的食物有哪些

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        北京醫院 趙曉東 主任醫師
        長胎不長肉的食物,主要是指各種肉食,亦包括青菜等各種蔬菜。肉食含有豐富的蛋白質,糖分較少,一般會長胎而不長肉。在孕期應多吃各種肉食,如瘦豬肉、牛肉、羊肉以及各種魚,這些肉食含有豐富的蛋白質,亦含有豐富的鈣、鐵等微量元素,不會導致胎兒過大,對胎兒生長發育有較大的幫助。各種甜食和水果會導致胎兒過大,孕婦在孕期,若有經常吃水果,不吃主食這種不良習慣,會導致血糖升高,甚至妊娠期糖尿病。孕婦進食甜食、水果過多,即使沒有妊娠期糖尿病,亦會導致孕婦血糖偏高,血糖高會反映到胎兒,導致胎兒胰島素分泌增多,胎兒胰島素分泌多就會長肉,表現為胎兒較大,甚至巨大兒,顯著增加難產和剖宮產風險。因此孕婦在孕期要多吃肉、多吃菜、少吃水果和甜食。
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