長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的食物，主要是指各種肉食，亦包括青菜等各種蔬菜。肉食含有豐富的蛋白質(zhì)，糖分較少，一般會(huì)長(zhǎng)胎而不長(zhǎng)肉。在孕期應(yīng)多吃各種肉食，如瘦豬肉、牛肉、羊肉以及各種魚(yú)，這些肉食含有豐富的蛋白質(zhì)，亦含有豐富的鈣、鐵等微量元素，不會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有較大的幫助。各種甜食和水果會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，孕婦在孕期，若有經(jīng)常吃水果，不吃主食這種不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。孕婦進(jìn)食甜食、水果過(guò)多，即使沒(méi)有妊娠期糖尿病，亦會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖偏高，血糖高會(huì)反映到胎兒，導(dǎo)致胎兒胰島素分泌增多，胎兒胰島素分泌多就會(huì)長(zhǎng)肉，表現(xiàn)為胎兒較大，甚至巨大兒，顯著增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。因此孕婦在孕期要多吃肉、多吃菜、少吃水果和甜食。