很多孕產婦均希望在懷孕期間能找到一種食物，僅增加胎兒的營養，而自身體重不增長或幫助自己控制體重，實際并不存在。在懷孕期間孕產婦如果要想達到既營養胎兒又控制自身體重，需合理搭配飲食，還需保證優質蛋白的攝入。優質蛋白是增長胎兒和營養孕產婦的關鍵物質，所以每天要進食適量瘦肉、雞蛋、牛奶，有利于孕婦的消化和吸收。此外還需多食用應季蔬菜、水果，由于含有大量維生素C、維生素B、膳食纖維以及葉酸，對孕產婦為較好的食品。但對血糖已經升高的孕產婦而言，不建議食用過甜的水果，可能導致血糖較難控制。