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        長胎不長肉的孕期食物

        參與醫(yī)生

        濟南市婦幼保健院 白晶 主任醫(yī)師
        孕期應(yīng)該攝入含有優(yōu)質(zhì)蛋白的、含有多種維生素、微量元素的食物,胎兒生長發(fā)育所必需的。比如深海的魚,像金槍魚、三文魚、鲅魚、黃花魚等,還有深海的蝦類、海捕的大蝦等食物,是稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。還有紅肉,紅肉對于孕婦也很重要,像牛羊肉、豬肉這些瘦肉也含有大量的鐵紅素,這些是對胎兒生長發(fā)育,包括胎兒的骨骼、神經(jīng),還有肌肉的發(fā)育非常重要,這是長胎比較好的孕期的食物。當(dāng)然優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,也有一定量的限制,一般會要求在150-200g/d,孕婦的攝入就夠了,多余的同樣會產(chǎn)生脂肪的堆積的情況。所以,在孕期,還是應(yīng)該建議攝入適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),使胎兒生長發(fā)育有一個好的物質(zhì)基礎(chǔ)的保障。
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