寶寶要增強抵抗力，飲食上要注意以下幾點：1、多吃優質蛋白質的食物：蛋白質對于寶寶的生長發育比較重要，如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等，這些食物都含有優質的蛋白質，對提升免疫力和抵抗力，合成機體的蛋白質比較有幫助；2、多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜里面和水果里面，含有多種維生素，對于提高寶寶的抵抗力比較有幫助。特別是像維生素A和維生素C，對于機體來說，都是比較重要的營養元素，所以要給寶寶多吃新鮮的蔬菜和水果，補充充足的維生素；3、多吃富含礦物質的食物：寶寶飲食要營養均衡，要給寶寶多吃富含鈣和鋅質的食物，比如像海鮮、蝦皮等食物。