便秘形成與不良飲食習慣、排便習慣等有關，缺乏運動也是便秘重要原因之一。運動可以促進大便形成和排出，尤其是老年人運動后可以緩解或者改善便秘，患者可以進行交誼舞、健美操、廣場舞、太極拳、木蘭扇、散步、游泳等運動。 長期臥床、行動不便的老年人，可以在床上多翻身，或者進行腹部局部運動，即一只手按在腹部進行環狀按摩，每天按摩2次，每次15-30圈。