進食過量的糖對機體有一定的損傷，會導致攝入熱量增加，體重增加，容易誘發糖尿病。所以，如果本身有糖尿病的遺傳背景，不建議吃大量的糖。戒糖后每天熱量攝入會減少，可減少發生肥胖癥的可能。如果本身有糖尿病的遺傳背景，戒糖以后發生糖尿病的幾率可能會減少，而且進食過多糖會導致口腔環境變化，對牙齒健康有影響。 過多糖攝入會使機體存在氧化應激狀態，對于器官功能會產生影響。所以，戒糖會減少機體熱量攝入，同時會減少對各種器官功能的影響，建議不要過多攝入糖類。