水果減肥還是挺有效的，因為水果的量雖然較大，但是里面的能量較少。所以如果能減少主食的攝入量，以及油膩油脂的攝入量，水果吃得多點都是可以的。 水果中也有含糖量高和含糖量低的區別，比如香蕉、蘋果，這是含糖量高的。最簡單的辦法就是些不太甜的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，這些水果吃起來不太甜，糖分較少，所以這些水果相對來說對減肥有幫助。