適合減肥吃的燕麥片，通常是一些沒(méi)有過(guò)多添加糖分和其他化學(xué)添加劑的燕麥片，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的燕麥片。因?yàn)榧兗冋⒑?jiǎn)簡(jiǎn)單單的燕麥片中并沒(méi)有添加過(guò)多的糖分和增味劑，其中含有的能量比較低，適當(dāng)?shù)爻砸恍┘冋难帑溒ǔＤ軌虮３稚眢w的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，其提高減肥的效果也會(huì)非常明顯。此外，越是成分簡(jiǎn)單、越是單純的燕麥片中，其膳食纖維含量也會(huì)比較豐富，而適當(dāng)?shù)爻砸恍┘冋难帑溒攀忱w維補(bǔ)充到體內(nèi)之后，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，也非常有助于維持身體的能量負(fù)平衡，適合減肥過(guò)程中食用。如果吃的燕麥片中添加了過(guò)多的糖分，或者為了增加燕麥片的口感，采用一些油炒過(guò)后的燕麥片，就會(huì)使得經(jīng)過(guò)處理的燕麥片當(dāng)中含有的能量增加，如果吃得過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)，從而不利于減肥的進(jìn)行。