鍛煉可以幫助降低血脂，鍛煉時會讓身體能量消耗增加，給身體供應能量的物質有碳水化合物、蛋白質、脂肪，通常在供能時，會優先用碳水化合物，即糖分，當糖分快用完時，身體會動員脂肪，血脂會被逐漸消耗掉，當運動達到一定的強度和時間時，脂肪要開始給身體供能，所以通過運動可以幫助降低血脂。除了運動以外還需要通過生活方式，比如飲食調整，也能夠幫助降低血脂。另外還有些藥物也可以降低血脂，運動降低血脂是持之以恒的過程，血脂成分中又包括甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯受飲食影響較大，清淡飲食以后甘油三酯會下降。膽固醇受飲食影響較小，通過運動能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯。