走路對心臟有較多益處，尤其是快走如果達到有氧運動的目標心率，可起到鍛煉心肺功能的作用，提高心臟收縮力，改善心臟負荷。對于存在心臟病高危因素的人群，走路可降低患心臟病風險系數。對于高血壓、糖尿病、血脂異常患者，走路能夠促進血液循環、促進新陳代謝，并鍛煉肌肉力量，從而消耗糖原，改善血糖、降低血壓。此外，走路也可達到燃脂目標，對于控制血脂、改善脂肪肝、控制體重等均有幫助，從而降低患心臟疾病風險。