腰椎間盤突出癥急性期的時候，很多患者站立存在很大的困難，需要臥床休息，所以急性期肯定不適合做慢跑運動。從急性期過后進入緩解期，這時候腰椎已經可以前屈后伸或者側彎活動，沒有腰部疼痛或者下肢放射疼痛，可以恢復短距離慢跑等體育活動。 如果長期反復腰椎間盤突出合并腰椎管狹窄，伴有間歇性跛行，存在跛行距離，這時候雖然可以慢跑，但是不建議超過跛行距離，因為一旦超過跛行距離以后，雙下肢也會有發沉、發脹的感覺。實際上是感覺神經根區域受壓引起，這時候導致雙下肢肌肉的保護作用減弱，肌肉保護作用減弱以后，關節特別受到小的損傷，不斷累積，會合并關節病變，所以腰椎間盤突出要根據在不同的階段，根據不同的癥狀選擇運動方式。