鍛煉膀胱功能的措施，常見如下：1、鍛煉腹肌：如仰臥起坐運動，可以增加腹部的肌肉力量，增加膀胱排尿時的壓力，盡快排出尿液；2、鍛煉尿道括約肌：進行提肛運動，如收縮10s、松弛10s，或者收縮1s、松弛1s，連續鍛煉100次，用來鍛煉尿道括約肌功能，控制尿液排出；3、生物反饋方法：應用機器刺激盆底肌肉來鍛煉膀胱功能，調節骶2-4神經，改變神經支配膀胱的功能，能夠幫助膀胱排空尿液，使膀胱收縮力增強，也能夠減少殘余尿，從而減輕膀胱的過度活動，治療膀胱功能障礙。