嬰兒吃什么補鋅效果好，可以從食物和藥物進行分析：1、藥物：鋅制劑的補鋅效果較好，鋅制劑分為有機鋅制劑和無機鋅制劑。有機鋅制劑如葡萄糖酸鋅，口味較好，嬰兒服用后消化道癥狀反應較輕，但鋅的含量較低。無機鋅制劑，如干燥鋅等。若嬰兒鋅缺乏較明顯，食欲不好，成長、體格發育也差時，應選擇藥物進行補鋅；2、食物：主要包括肉類，如牛肉、瘦肉的含鋅較高，還包括堅果類，如花生、瓜子等。若嬰兒吃的食物較少，容易得病，應進行食物補鋅。