只睡4h反而很精神，可以是正常現象。有些人先天性睡眠少，別人可能7-8h睡眠才夠，有些人一天只睡4-5h就夠。如果其睡眠質量很高，就可以不睡，開始正常地工作、生活。經常可以看到有些人睡眠少，這是先天的情況，不必為此擔心糾結一天睡4h夠不夠。還有些人是偶爾出現，如頭一天有急事睡得晚或者熬夜，睡眠時間變短，可能只睡4h。但是第二天醒時白天很精神，只要白天工作、學習時精神狀態飽滿，沒有疲憊不堪的感覺，就說明睡眠足夠，是正常的睡眠。