流產后身體是比較虛弱的需要一段時間的恢復期，流產后禁忌食用生冷、辛辣等刺激性食物，從營養的角度講流產后飲食應該多樣化，一方面要促進子宮及卵巢的功能恢復，另一方面要補充身體所需要的能量及營養物質。根據自身的體質合理安排膳食，保證充足的營養供給，具體如下： 1、定時補充糧谷類，包括米面、薯類及豆類，每日3-5餐易消化為主； 2、增加蛋白質的攝入量，魚、禽、肉、蛋等蛋白質類的食物要均衡補充，比如凍雞、羊肉等； 3、每日補充各類蔬菜，食用綠色蔬菜500g為主，以深綠色蔬菜為主； 4、補充水果，每日建議補充200g左右的水果，各類水果多樣化食用，補充奶制品，每日補充250g的牛奶； 5、適量運動調整心情，流產后適量運動可以促進血液循環使身體恢復增快。流產后迅速調整心態，科學飲食提高自身體質身心達到良好狀態，以便為下一次懷孕做好充分準備。