流產后主要吃營養豐富又容易消化的食物為主，建議吃蛋白質、維生素含量豐富的食物，有瘦肉、牛奶、豬肝等；多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、葡萄等；還可以多喝烏雞湯類燉湯食物。 流產雖對身體有一定的損傷，丟失一定的血量加上流產過程中心理上承受的壓力和身體上的痛苦，導致流產后身體比較虛弱。但是流產后并不需要刻意大補，每天燉雞、燉肉，這樣無法控制好體重。大部分流產出血量為幾十毫升，跟來一次月經的量差不多或者稍多一些，不需要特別補充，合理飲食就能夠幫助滋補身體，促進身體盡快恢復。 流產后多數女性會有負面情緒，為緩解并恢復自信，可以吃巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜，還有堅果、花生、核桃、松子等，奶品等保持平和心緒的食物。不要吃特別冷的飲食，特別冷的容易引起宮縮導致肚子疼，忌食刺激性、寒性食品。需在正常飲食的基礎上適當限制脂肪，可以針對性吃含鐵元素比較高的飲食，對恢復會有所幫助，尤其是合并貧血者。 海帶內含有大量的鐵元素和碘元素，可以增加鐵元素的攝入，并且碘元素是制造甲狀腺素的主要原材料，對于女性來說也有著十分重要的作用；蓮藕中含有豐富的維生素、淀粉和礦物質，營養價值豐富，可以祛瘀生新、潤燥養陰、行血化瘀等，流產后多食用蓮藕，可以盡早祛除堆積在女性腹內的淤血，并且能夠調理女性腸胃；適當食用桂圓，可以補血養脾，促進身體健康。