感冒的時候往往會出現鼻塞、嗓子疼這些表現，同時還有可能會出膿鼻涕，這些中醫辨證，往往認為是風熱或者肺熱的一種表現，所以建議在感冒的時候大家不要吃辛辣刺激的食物，如胡椒、辣椒等等，飲食應該清淡一些。另外一方面就是感冒的時候往往嗅覺，尤其發燒的時候消化功能也會變得比較弱，比如吃一些不好消化的東西就有可能會引起積食，小朋友這方面更多見，所以另外一方面就是感冒的時候不建議大家去吃大魚大肉。如果覺著一定要補充點營養，讓身體更快的恢復，比如去喝不特別濃的雞湯，也是非常好的一種補充體力的方法，另外如果要吃魚，建議大家去吃一些清蒸魚，而不要用油炸的或者是紅燒燉的魚。因為那樣子味道非常重或者不太好消化的時候也會加重身體的負擔，導致感冒或上呼吸道感染，影響疾病恢復，所以感冒的時候建議大家要多吃清淡，而且不要吃得太飽。