腰椎間盤突出癥與吃的食物關(guān)系不大，主要是退變、損傷，或先天畸形、妊娠以及過度負(fù)荷所造成，但日常生活中應(yīng)該避免高熱量攝入。高熱量攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加，從而增加腰椎負(fù)荷，所以要適當(dāng)保持身高、體重比例，適當(dāng)?shù)某院S生素C豐富的蔬菜、水果，有助于腰椎間盤突出癥的治療。腰椎間盤突出癥要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車。對(duì)于在辦公室工作和駕駛汽車的職業(yè)駕駛員，這兩種因素是重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷，應(yīng)該每小時(shí)就起身活動(dòng)一下，伸展腰椎從而減輕腰椎肌肉痙攣，避免腰肌缺血，從而改善腰痛癥狀。還應(yīng)該增加腰椎保護(hù)性因素，每天通過用熱水袋或熱毛巾熱敷腰椎肌肉增加血運(yùn)，消除一部分炎癥，還應(yīng)多進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，通過瑜伽動(dòng)作、小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，改善癥狀，增加腰椎肌肉強(qiáng)度，延緩腰椎間盤突出，也可以避免小關(guān)節(jié)紊亂。所以腰椎間盤突出癥發(fā)生之后一定要改善生活方式，適當(dāng)進(jìn)行保護(hù)，同時(shí)注意清淡飲食，對(duì)腰椎間盤突出的治療有益，增加鈣的攝入也有助于增加腰椎間盤突出的保護(hù)。