坐月子可以適量吃烤肉，但是不建議長期、大量吃，也不要一次性吃太多，要注意選用新鮮、干凈的食材。烤肉營養比較豐富，含有優質蛋白、脂肪、礦物質、維生素和微量元素，能夠為產婦提供營養，提高產婦身體抵抗力，有利于產婦在產后身體恢復。但是在吃烤肉的時候，要注意選用衛生、健康、新鮮的食材，不要應用過期肉類。在吃烤肉的時候，也要注意烤熟、烤透，以免造成細菌或者寄生蟲感染。在吃烤肉的時候，要注意適量。因為烤肉中含有較多的脂肪和鹽分，過量食用會對產婦的身體造成影響，如身體體重增加過多。在吃烤肉的時候，要注意適當吃新鮮的蔬菜。在坐月子的時候，要注意膳食營養均衡、飲食多樣化。既要增加優質蛋白，也要多吃新鮮的蔬菜，還要注意保持心情舒暢、增加睡眠、多曬太陽。