預(yù)防近視的方法及建議包括養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、適當(dāng)休息、戶外活動(dòng)、飲食均衡、睡眠充足等，具體如下：1、良好的用眼習(xí)慣：患者要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，特別是對(duì)年齡較小的孩子，良好習(xí)慣包括寫字時(shí)坐端正，眼睛距書本1尺，胸口距桌子1拳，手指距書本1寸；2、適當(dāng)休息：無(wú)論成年人、學(xué)生在連續(xù)近距離工作一段時(shí)間后需要休息，如成年人連續(xù)工作1小時(shí)應(yīng)該休息10分鐘左右，可以眺望遠(yuǎn)處使眼睛放松。學(xué)生連續(xù)用眼時(shí)間應(yīng)該縮短，如45分鐘左右則要休息；3、戶外活動(dòng)：每天有陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，青少年至少每天＞2小時(shí)，成年人盡量做到爭(zhēng)取2小時(shí)左右，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助；4、飲食均衡：不要偏食，少吃甜食，因?yàn)樘鹌窋z入太多可能會(huì)促進(jìn)近視發(fā)展；5、其他：保證睡眠充足。