愛護眼睛、預防近視的方法具體如下： 1、保持正確的讀書姿勢，眼睛距離書本要有1尺的距離；身體距離書桌要有1拳的距離；握筆的指尖要距離筆尖有1寸的距離； 2、保證良好的用眼習慣，比如保證充足睡眠，多進食綠色蔬菜和水果，多喝水對于減輕眼睛干燥也有幫助，可以有效減輕眼睛的疲勞，避免近視的發生； 3、避免過度使用電子類產品，尤其手機、平板類近距離閱讀產品。相對以前使用比較多電視等遠距離產品，近距離的手機和平板類的產品對眼睛傷害更大； 4、存在近視或散光等類型屈光不正的患者，需要配戴合適度數的眼鏡，原則上要求患者規律、全程配戴眼鏡，避免由于視疲勞的癥狀導致進一步視力下降。平時在閱讀、寫字的時候，時間不能太久，建議工作40分鐘休息10分鐘，休息時間進行眼球運動或者向遠看； 5、定期到醫院檢查視力，及早發現近視，配戴合適的眼鏡或塑形鏡，防止近視進一步的加深。