2歲寶寶若要增強抵抗力，應均衡飲食，每天保持肉、蛋、奶、魚、水果、蔬菜補充充足，才能滿足寶寶生長發育的需要，主要食物如下：1、維生素D：寶寶生長發育需常規補充維生素D，促進鈣、磷的吸收和利用。此外，維生素D有類固醇樣的作用，能夠增強寶寶抵抗力。含維生素D豐富的食物，如豬肝、豬血、雞肝、雞血等；2、維生素A：維生素A能夠增強寶寶呼吸道的抵抗力，保護呼吸道的黏膜，增強抵抗力。魚肝油中含有維生素D和維生素A，故可一起服用，含維生素A豐富的食物有深海魚；3、鋅、鐵：寶寶需攝入鋅和鐵，來滿足微量元素的需要。如瘦肉、豆制品、乳制品、豬肝、豬血等均含有鋅和鐵，可有助于寶寶補充微量元素增強抵抗力；4、藥物：若寶寶抵抗力低，可酌情使用中藥或增強免疫力的藥物，注意需通過咨詢醫生和醫生處方，遵醫囑使用。