女性月經期間的腹痛，疼痛的關鍵是緩解子宮收縮，因為原因主要為經血流出不暢，導致子宮收縮引起，主要的緩解方法如下：1、保暖：需要避免著涼，否則宮縮可能加重。可以穿保暖內衣、貼暖寶寶、將護手的暖寶寶放在小腹部、用暖宮貼貼在內衣內側，可較大程度緩解疼痛；2、注意休息：避免過度運動和勞累，并且不要生氣，情緒不要有較大波動，疼痛通常可以逐漸緩解；3、衛生：注意外陰部的衛生，如果經血淤積在陰道，可能會引起經血流出不暢，可適當行走；4、用藥：如果上述方法均不可行，可在醫生的指導下，適當口服鎮痛類藥物緩解宮縮痛，較多止痛藥對宮縮的疼痛緩解具有較好效果。