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        糖吃多了怎么排出去

        參與醫生

        北京大學第一醫院 楊建梅 主任醫師
        消耗過量攝入糖分最佳的方法為運動,因為運動能促進葡萄糖的利用、消耗、分解,從而降低血糖。而運動的方式多種多樣,如游泳、慢跑、快走,老年人也可以采取打太極拳等方法,并且運動需要有一定的強度。若出現心率增快、身體微微出汗,說明此時的運動量能夠降低血糖。生活中需避免攝入過多的糖分,尤其糖尿病患者,攝入糖分過多會導致高血糖,嚴重時會導致糖尿病急性并發癥的發生。因此,在攝入糖分過多時,需要通過運動的方式達到降低血糖的目標。
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