現在通常為科學坐月子，對于飲食并沒有太多禁忌。吃生冷的東西注意不引起腹瀉即可，新鮮的蔬菜、水果都是可以的，如果認為某種食物或者水果性寒，則注意其量的攝入。 在坐月子期間，我們還需保證孕婦能量的攝入，也就是說要營養搭配適宜，合理清淡，保障蛋、奶、肉的攝入。因為在孕婦哺乳期間攝入足夠的鈣和鐵，可減少新生兒缺鐵性貧血的發生。另外，補充鈣可以減少孕婦不舒服的癥狀，比如有人坐完月子后出現腳后跟疼、腰背疼等情況均可減少。