孕婦可以吃21金維他，因為孕期除要補充碳水化合物、蛋白質、氨基酸，還要補充大量的微量元素和維生素，21金維他的維生素、礦物質含量搭配合理，所以孕產婦在懷孕期間可以補充這些維生素復合制劑。同時孕產婦的飲食要均衡搭配，一般中國的飲食烹調可能對維生素C損失比較大，所以要多吃新鮮的蔬菜、水果，特別是應季的蔬菜、水果，對孕產婦的營養可能提供的更充分。孕婦要保證優質蛋白的攝入量，每日的蛋白攝入關系到胎兒的生長發育，所以每天要保證雞蛋、肉、奶的進食，不要偏食、挑食。如果不吃肉、不喝奶，對孕產婦很不利，而且會影響胎兒的生長發育，會造成貧血、缺鈣等癥狀。盡量吃清淡、好消化的食物，不要吃生冷、刺激、油膩、難以消化的食物，這些食物大部分高糖、高熱量，會影響孕婦的體重控制。