30歲人群的血壓正常值收縮壓在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg，所有成年人血壓的正常值都一致。舒張壓偏高也屬于高血壓的范圍，通常提示已經發生動脈硬化、血管彈性下降。肥胖患者應該注意減輕體重、加強運動，如果經過3-6個月生活方式的調整，血壓仍然得不到有效改善，可用藥物治療，降低舒張壓。熬夜通常也會導致血壓升高，中青年如果發現血壓升高，還要詢問是否存在家族遺傳因素。許多早期的中青年高血壓患者，父母通常也存在血壓升高的情況。如果出現收縮壓升高，或者舒張壓升高，必須進行生活方式干預，必要時給予藥物治療。