扁桃仁的功效與禁忌，具體如下：1、潤腸通便：扁桃仁當(dāng)中富含一定量的油脂，能夠很好地潤滑腸道，促進(jìn)糞便的排出。因此對于大便秘結(jié)、大便干燥等排便困難的人，適當(dāng)?shù)厥秤帽馓胰?，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的作用；2、緩解疲勞：扁桃仁當(dāng)中含有的脂肪每1g能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此通過吃扁桃仁，為機(jī)體提供能量。在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，其作用也會非常強(qiáng)；3、抗氧化、抗衰老：扁桃仁當(dāng)中富含一定量的脂溶性維生素E，而脂溶性維生素E能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用；4、提高生殖功能：扁桃仁當(dāng)中的脂溶性維生素E，還能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)生殖細(xì)胞的生成。因此對于生殖功能下降、不孕不育的人，如果適當(dāng)?shù)爻员馓胰恃a(bǔ)充維生素E，促進(jìn)體內(nèi)生殖細(xì)胞的生成。在提高生殖功能方面，也有著積極的作用。扁桃仁當(dāng)中富含豐富的油脂，蘊(yùn)含大量的能量。對于超重和肥胖的人，禁忌食用過多扁桃仁，否則會進(jìn)一步加重超重與肥胖。