使腰變細的主要方法如下所示：1、生活方式：通常腰部較粗可能與脂肪囤積有關，可通過飲食控制以及體育鍛煉等方式使腰變細。求美者可以經(jīng)常進行有利于腰部脂肪消耗的體育運動，如舞蹈、瑜伽等，伴隨脂肪消耗，腰部即可變細；2、手術方法：可通過吸脂手術吸出腰部皮下脂肪，從而使腰變細。但吸脂手術屬于有創(chuàng)傷治療方式，分為手術適應人群與手術禁忌證，建議求美者到正規(guī)醫(yī)院，請專業(yè)醫(yī)生判斷是否屬于手術適應證。如果屬于手術適應證，通過一系列術前檢查以及醫(yī)生規(guī)范吸脂操作，術后進行規(guī)律護理以及穿彈力衣，可使腰部變細。