懷孕7個(gè)月的飲食，主張與妊娠的任何時(shí)期一樣，采取均衡、充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，具體如下：1、要保證碳水化合物的攝入，孕期能量的40%-50%都是由碳水化合物提供，很多孕婦在懷孕期間害怕長(zhǎng)胖，所以過(guò)度限制碳水化合物攝入，甚至不吃主食。但還是要避免精米、精面等食物，如米飯、面條、饅頭等，適當(dāng)增加粗糧、雜糧，避免血糖過(guò)度升高；2、多攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。懷孕7個(gè)月時(shí)，由于血液稀釋，以及胎兒對(duì)鐵的吸收、利用增加，容易發(fā)生妊娠期的生理性貧血。因此適當(dāng)選擇紅色肉類，如豬肉、牛肉含鐵較為豐富，可以補(bǔ)充身體所需的鐵元素，減少孕期貧血的發(fā)生；3、同時(shí)盡量多吃膳食纖維豐富的食物如蔬菜、水果。