腳底、腳后跟疼常見原因是站立時間久，以及鞋子不合適、鞋底比較薄導致。為了避免腳底和腳后跟的疼痛，要避免長時間站立和行走，同時選擇一雙合適的鞋子，如鞋底比較厚、比較軟。發生這種疼痛后，要減少足部的負重，也就是長時間行走后，每天用溫水泡足，有利于改善血液循環，可以促進炎癥的消退、減輕疼痛的發展。如果疼痛依然存在，可以同時口服非甾體類的消炎止痛藥，可以緩解疼痛，也可以局部使用非甾體類消炎止痛的藥膏來緩解疼痛。藥物通過皮膚吸收到局部，同時既緩解了疼痛，又避免了口服藥物所帶來的胃腸道副反應。同時，還可以選擇傳統的中醫中藥膏藥貼敷在局部，進行活血化瘀、消炎止痛。足底痛可能是由于足底筋膜炎導致，足跟痛大多數屬于滑囊炎，都屬于同樣的性質，即無菌性炎癥反應，有的時候單獨出現，有時會同時出現。只要避免長時間站立、長時間行走，以及選擇一雙合適的鞋子，每天用溫水泡足，就可以避免上述情況發生。