小腿抽筋常發生于睡夢中或者游泳時，與肌肉局部著涼、缺鈣有關。睡覺的時候小腿痙攣或者抽筋，有以下解決方法：1、熱敷：熱毛巾敷在局部抽筋處，能起到緩解作用；2、外用藥物：如果有能夠制止疼痛的噴霧劑，如云南白藥噴霧劑或者扶他林噴霧劑，可以噴在局部患處，配合熱敷或者其他辦法可以迅速緩解抽筋；3、其他：將腳掌向抽筋的方向用力，一般情況下可緩解小腿抽筋。如果小腿抽筋，不要驚慌，按照上述的方法處理，一般短時間內可以緩解。