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        母乳期吃什么對寶寶大腦發育好

        參與醫生

        中日友好醫院 王志新 主任醫師
        母親在哺乳期建議吃以下幾種食物:1、蛋白質豐富的食物:可以吃魚類、肉類、牛奶、雞蛋等蛋白質比較豐富的食物,對大腦的早期發育有一定幫助。寶寶的大腦在早期時處于比較快速的發育階段,這時主要從母親的母乳中獲得營養成分,母親的飲食會對大腦發育造成影響;2、不飽和脂肪酸豐富的食物:可以適當地補充橄欖油、菜籽油或者芝麻油、核桃油等食物,還可以吃堅果類的食物;3、維生素、膳食纖維豐富的食物:例如蔬菜、水果等食物。對于寶寶而言,大腦的發育需要均衡成長,只有健康成長大腦才能得到充足的發育,如果出現缺鐵,可能會造成貧血,也可能會直接影響大腦的發育。母親在哺乳期應該處于均衡的營養狀態,對寶寶的大腦發育才會有好處。
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