胎兒的大腦發育其實和人的大腦一樣，主要的成分是氨基酸和蛋白質，以及卵磷脂、不飽和脂肪酸，吃富含高質量蛋白質的食物可以補充，如日常生活中的雞蛋、雞肉、鴨肉、瘦肉，都可以提供各種蛋白質，還有動物內臟，包括豬肝等，也可以提供富含的維生素和高質量蛋白質，甚至可以提供卵磷脂和不飽和脂肪酸。還可以多吃海鮮類的魚、蝦等等，都可以幫助大腦發育，提供需要的脂質和高質量蛋白質，同時要多吃水果、蔬菜，因為維生素B族也是神經生成的非常重要的組成部分，水果、蔬菜內富含維生素B，如菠菜，可以多吃。需要保證維生素的供應，因為維生素不能通過體內生成，只能通過飲食方面補充，包括水果、蔬菜等等。通過飲食的補充，有充足的養料可以幫助胎兒的大腦發育。