從醫(yī)學(xué)的角度來講，增強記憶力的方法如下： 1、睡眠不足，很多失眠的病人，即老百姓講的神經(jīng)衰弱的病人，比如抑郁癥、焦慮癥的病人，非常常見的臨床表現(xiàn)即失眠，失眠對人的記憶力影響非常大；改善睡眠質(zhì)量，保證睡眠的時間非常重要，如果有個好的睡眠，記憶力應(yīng)該不會有太大的問題； 2、生活習(xí)慣的問題，很多人自己不愿意用腦，即腦力活動比較少。腦力活動比較少的病人也會感覺到自己記憶力好像在減退。這就建議病人多用腦、多想事、多讀書、多看報、多和別人溝通交流，甚至辯論，用腦頻繁，記憶力就會好些。