焦慮癥導致胸悶的緩解辦法有以下幾大類：1、藥物：焦慮癥引起的胸悶，不需要進行心臟方面的治療，控制好焦慮癥即可。如果是急性發作，使用急性的、終止焦慮的藥物，如苯二氮?類。慢性發作則系統、規范地使用抗焦慮藥，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，均有較好緩解焦慮癥的作用，改善胸悶的表現。具體使用哪種因人而異，應由專業的醫生給出有針對性、個體化的方案；2、非藥物：建議深呼吸、換環境，如果在目前的環境中容易發生胸悶，建議去開闊、空氣好、安靜的場所。運動、散步、傾訴也是不錯的選擇，還可以通過聊天、聽音樂等，把注意力從胸部不適轉移到其他方面，也會有改善作用。