鼓勵高血壓患者積極地體育鍛煉，但是不是劇烈地體育鍛煉。如果是一名高血壓患者，在最基本的堅持用藥的前提下，監測自己的血壓，如果血壓能夠穩定，鼓勵患者進行適當的體育鍛煉，包含散步、慢走、快走、游泳，游泳的時間不建議過長，在1個小時左右即可。因為過于缺氧會導致全身臟器出現缺血缺氧的情況。如果在穩定血壓的情況下，只要不出現胸悶、氣短、心悸等癥狀，建議堅持游泳。如果出現胸悶、心悸、氣短，請立刻停止上岸休息，等到癥狀緩解之后，進行血壓的監測，如果血壓有波動，請立即就診。