總說夢話是一種睡眠障礙，原因如下：1、睡眠習慣不好：對于部分睡眠習慣不好的人群，如熬夜、疲勞或者睡得很晚，或者電視、電腦、手機看得多，睡覺前吃辛辣、興奮的食物，如奶茶、咖啡、可樂等，從而導致睡眠質量欠佳的人群。對上述人群需要調整睡眠質量和睡眠時間，晚上不要太晚睡覺，少看電視、電腦、手機，不要超過11點鐘睡覺等，通過以上方式可以改善睡眠時間和睡眠質量，可能可以改善晚上說夢話的現象；2、大腦缺血、缺氧或低血糖：大腦的缺血 缺氧，也會引起晚上說夢話的情況，低血糖也會引起晚上說夢話的情況。需要針對高血壓、糖尿病進行相應治療，延緩血管硬化，若存在血管狹窄、血管硬化、斑塊等問題，給予相應的藥物進行治療，改善血循環、穩定斑塊、化斑塊，可以改善晚上說夢話的癥狀；3、心理或精神障礙：心理問題或者是精神方面的問題，如抑郁癥，抑郁癥的患者可以有情緒低落對什么都不感興趣，導致晚上睡眠欠佳，出現說夢話的癥狀。若考慮此方面，需要行相關的量表檢查，明確診斷，給予相應治療。