冬天膝蓋涼、疼，通常是由于膝骨關節炎造成，膝關節軟組織覆蓋較少，局部對外界溫度非常敏感，容易受到涼的刺激，從而引起關節疼痛，包括滑膜受到刺激，也容易產生腫脹。所以在秋冬季節，尤其是季節交替時，需要注意保暖、避免受涼，減輕自身體重，減少膝關節損傷的因素，避免過多的爬樓、爬山，避免頻繁下蹲，同時多采取保護性動作，從而避免關節炎的發生。對于疼痛局部可以通過理療和熱敷，促進血液循環，避免滑膜過多滲出，使關節炎癥逐漸減輕、疼痛逐漸緩解。也可以進行功能鍛煉，如直腿抬高訓練、小燕飛、空中自行車、游泳等鍛煉，使整個膝關節周圍的肌肉韌帶、脊柱的肌肉韌帶均得到加強。在疼痛嚴重時，可以適當口服甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。