腳摔傷了一般4-6周才能恢復，腳摔傷了具體處理方法如下：1、如果沒有骨折，在急性期應做冷敷，冷敷有利于血管收縮，減輕局部組織液的滲出，減輕局部水腫，從而減輕疼痛；2、就診判斷是單純軟組織損傷，還是合并韌帶損傷。如果單純軟組織損傷，建議佩戴護踝4周，4周之后開始負重行走。如果合并韌帶損傷，判斷是不全韌帶撕裂還是完全斷裂，如果是不全韌帶撕裂，建議石膏或支具固定4周，4周之后拆除石膏或支具，韌帶愈合后，可以逐步恢復正常的負重和行走；如果合并韌帶完全斷裂，一般建議手術治療，手術縫合斷裂的韌帶，4周之后縫合的韌帶已經愈合，在專科醫生的指導下，逐步開始部分站立、行走和負重，到完全站立、行走和負重，可能需要6周。