如果發生筋的拉傷，應先到關節外科、運動醫學科醫生處就診，明確筋拉傷程度。根據不同的拉傷情況，恢復時間有所不同，具體情況如下：1、輕度拉傷：通常1個月就能恢復得比較正常，有時可能1周就會明顯地好轉；2、部分撕裂：需要做固定支具保護、彈力繃帶包扎治療，需要2-3個月的恢復時間；3、完全斷裂：需要手術進行接筋治療，術后要至少恢復3-6個月，才能達到比較正常的狀態。