抽脂后先要明確恢復的時間，例如抽脂后2周內，不建議做任何運動，最好在家休息，或者沿著床邊適當走動即可，不要做運動。抽脂后1個月可以做負荷較輕的運動，例如走路、短距離的慢跑都可以。在抽脂后2個月可以做劇烈的運動，例如急速跑，可以適當做球類運動、對抗性運動。在運動中，要強調的最主要問題是初期沒有完全愈合好，運動只會加重水腫，導致加重身體的負荷，影響恢復的速度，可以簡單把它理解為做完抽脂手術后2個月就可以做正常的運動。?推薦做完抽脂后1個月就可以做適當的游泳等運動，這種伸展可以拉伸整個肢體，也可以很好地促進血液循環，負荷也不是很大，有利于恢復。還可以適當慢走，但是負荷不要過大，都有利于抽脂后恢復。