妊娠期女性適當活動，對于身體、控制胎兒體重過度增加、促進胃腸道蠕動、減少血栓形成、便秘都有好處。所以在沒有先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)等一系列病理狀態(tài)存在，導(dǎo)致絕對臥床或禁止運動的前提下，多數(shù)孕婦可以采取比較安全、穩(wěn)妥的運動，更好地適應(yīng)妊娠狀態(tài)。推薦適當強度的散步，也可以通過游泳進行相應(yīng)的體育鍛煉。甚至還可以在專業(yè)的健康指導(dǎo)醫(yī)師幫助下，采取一些特定的瑜伽動作，對保持相應(yīng)的韌帶拉伸、盆底肌肉的鍛煉，有很好的益處。緩慢運動不會導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)驟然加速、腹部壓力增加，相對而言較安全。如果在運動之后，短時間內(nèi)頻繁宮縮、陰道出血、流液或胎動異常、腹部等，要及時就醫(yī)。