懷孕并非屬于病理狀態，根據ACOG指南指出，孕婦可以進行以下運動： 1、散步：孕婦可在三餐后散步半小時，一天總計步數以7000-8000步為宜； 2、游泳：若患者在孕前有游泳習慣，懷孕時也可繼續游泳，但需注意游泳應到人相對較少的場館； 3、瑜伽：可做一些孕婦專用瑜伽或普拉提動作。 臨床一般不提倡孕婦進行球類等劇烈運動，若孕婦一旦出現先兆流產癥狀如陰道出血，需及時與醫生溝通，暫時臥床休息適當減少運動。