胳膊指的是上肢，腿指的是下肢，上下肢同時出現酸痛，說明工作強度比較大、時間比較長。如果是短時間內出現酸痛，應該降低工作的強度、減少工作時間，緩解胳膊和腿的疼痛。如果是單純的胳膊疼或者腿疼，要積極尋找發生疼痛的原因，一般上肢的雙側疼痛，或者單側的胳膊疼，可能見于頸椎病，需要觀察是否存在麻木、頸椎的疼痛，這時候應該找醫生診斷頸椎病。如果是肘關節外側的疼痛，是局限性壓痛，要觀察是否存在網球肘。如果是肩關節活動受限，局部出現壓痛，向上臂和前臂放射，要觀察是否存在肩周炎，這些都需要由醫生來明確診斷，然后給予積極的治療。如果出現下肢的大腿疼痛，可能是內收肌炎癥反應、牽拉性損傷導致。還有由腰椎的高位椎間盤突出，引起小腿或者整個下肢疼痛，或者由于椎管狹窄、腰椎滑脫癥所引起，需要由醫生進行明確診斷，從而給予相應的診斷和治療。