肩井即肩井穴，是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于肩部大椎穴和肩峰的中點，即找肩井穴最方便的方法。肩峰是肩膀上最高的地方，大椎穴是一低頭摸到頸后最高的骨頭下方，兩個點的中點就是肩井穴。肩井穴可以有效緩解各種頸肩部不適，頸椎病、頸部疼痛，頸椎病引起的頭暈、肩膀疼、肩周炎、肩袖損傷，都可以選擇肩頸穴。同時其位于肺尖部，因此各種肺系疾患，咳嗽、喘、有痰、發(fā)熱、氣管炎，都可以選擇肩井穴。正因為其下面是肺，所以針刺的時候一定不能直刺，會選擇平刺或者斜刺，以免傷及肺臟引起氣胸。作為普通人，對于肩井穴千萬不要自己針刺，自己可以按揉肩井穴，可以治療咳嗽、喘，同時可以緩解長期伏案工作引起的頸椎病、各種頸肩部不適。所以自己可以按揉肩井穴，但一定不要扎針。