涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的腧穴，位于足心部，簡單而言就是蜷腳尖，把腳尖蜷腳尖時(shí)，在足心可以看到一個凹陷，凹陷當(dāng)中就是涌泉穴。準(zhǔn)確找，就是不算足趾、不算腳趾頭，在足面、足心部分成三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴作為腎經(jīng)穴，對于泌尿生殖系統(tǒng)疾病有很好的治療效果，包括小便不利、小便頻、前列腺增生、夜尿多，都可以選擇涌泉穴。同時(shí)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育，也會選擇涌泉穴。局部腳的疼痛、關(guān)節(jié)腫、腳腫、腳疼、足心的韌帶損傷、抽筋，也可以針刺涌泉穴。涌泉穴在腳心，針刺起來很疼，因此，建議在睡前輕輕地按揉涌泉穴或者摩擦涌泉穴，有助于改善夜尿頻、睡覺不好、失眠等情況。當(dāng)然，睡覺前也可以用熱水或者用藥物泡洗腳部、足浴，此時(shí)對涌泉穴也是一個刺激，也有好處。